オリゴ糖とは

オリゴ糖のオリゴとは、ギリシャ語の「少ない」という意味で、
一般にブドウ糖や果糖などの単糖類が２～１０個程度結びついたものを
総称してオリゴ糖と呼んでいる

特徴としては、腸内有用菌の活性化
（消化されずに大腸にまで達し、ビフィズス菌の栄養源になる）や、
砂糖の代用とすることで、カロリーを少なくすることなどができる。
実際には、砂糖の半分以下のカロリーであるが、
オリゴ糖は体内に吸収されずに排出されるため、
実際のカロリーはほとんどないためダイエット向けとしても考えられている。

注意する点として、オリゴ糖の種類にもよるが、
1回に多量に摂った場合、下痢をおこす場合もあるので気をつけて欲しい。

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